Dieta dla każdego. Najlepsze diety. Odchudzanie!

• 100 g piersi z kurczaka,
• 1/2 szklanki bulionu z kostki,
• 100 g fasolki szparagowej zielonej, mrożonej,
• 3-4 pieczarki,
• 3 łyżki posiekanych orzechów laskowych,
• 1 łyżka soku sojowego,
• 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej,
• 1 łyżeczka oleju,
• 1 łyżeczka masła,
• sól, pieprz

Umyty filet z kurczaka zalać w rondlu gorącym bulionem, gotować około 10 minut, wyjąć, przestudzić, pokroić w paski. Fasolkę pokroić w drobne kawałki, a pieczarki w plasterki.

• 100 g fileta z morszczuka,
• 1/4 cebuli,
• 3 łyżki wytrawnego czerwonego wina,
• listek laurowy,
• klika gałązek natki,
• szczypta suszonej mięty,
• 1-2 goździki,
• 1/2 ząbku czosnku,
• łyżka posiekanych orzechów włoskich,
• 1/2 łyżeczki soku z cytryny,
• 1/2 łyżeczki masła,
• 1 łyżeczka posiekanego koperku,
• sól, pieprz

Filet z morszczuka skropić sokiem z cytryny, posypać solą i pieprzem, zostawić na pół godziny w chłodnym miejscu.

• 100 g chudej cielęciny,
• 2 łyżki drobno posiekanych orzechów włoskich,
• 1/2 jajka,
• 1 łyżka wody,
• 1 łyżka oleju,
• kilka kropli soku z cytryny,
• szczypta pieprzu cayenne, sól

Umyte i osuszone mięso lekko zbić tłuczkiem na owalny kotlet, skropić sokiem z cytryny, oprószyć pieprzem i zostawić na pół godziny w chłodnym miejscu. Jajko roztrzepać z wodą i solą, w nim obtaczać mięso, a następnie w drobno posiekanych orzechach. Panierkę lekko przygnieść dłonią.